Edzés közben az egész test izmai összehúzódnak, felgyorsul a szívverés és a légzés, felgyorsul az anyagcsere, felgyorsul a véráramlás, és az izzadás mértéke jóval nagyobb, mint a napi tevékenységek során. Ezért válasszon olyan sportruházatot, amely légáteresztő és gyors anyaggal rendelkezik, hogy megkönnyítse az izzadság kiürülését edzés közben.

A sportruházat kiválasztásakor is fontos, hogy olyan elasztikus komponensekkel rendelkező sportruházatot válasszunk, mint a spandex. Mert akármilyen sportról is legyen szó, a tevékenységek köre jóval nagyobb, mint a mindennapi munkáé és az életé, így a ruházat bővítésével szemben is magasak a követelmények.
Viseljen személyes ruházatot a jógatevékenységekhez.

A legjobb, ha személyes ruházatot visel, amikor jógatevékenységeken vesz részt. Mert a jógatevékenységek során viszonylag egyértelműek a test ízületeinek és izmainak pontos követelményei. A testhez simuló ruha viselése segít az edzőnek, hogy ellenőrizze a tanulók mozgásának helyességét, és időben korrigálja a helytelen testtartást.

Egyes barátok úgy gondolják, hogy a tiszta pamut ruházat erősen felszívja az izzadságot, és nagyon alkalmas a fitneszre. Valójában, bár a tiszta pamutruházat erősen felszívja az izzadságot, hátránya is van a lassú izzadás. Ha tiszta pamut ruhát visel az edzéshez, a tiszta pamut ruha, amely felszívta az izzadságot, könnyen megfázhatja az emberi testet. Ezért nem ajánlott tiszta pamut ruhát viselni a fitneszhez.